Booty building

Booty building

by marlies|dekkers

One of the perks of working out 5 times a week, besides a healthy body and mind, is having a great booty. A booty so great, in fact, that I didn’t hesitate to show it off during my own catwalk show the other day! I asked my trainer and booty icon, Canadian dancer Samantha Newman, to share a highlight from her BOOTYBUILDING101 classes.

“When it comes to training your booty during your holiday, I am a huge advocate of using a resistance band: it’s so easy to travel with and adds a whole new level of burn to all your exercises,” she told me. “Try some ‘frog hip thrusts’; they are perfect for isolating the glutes. Loop the band around something stationary like the leg of your bed. Step into the loop and position the band across the front of your hips. Hinge at the hips as you sit back and activate that squeeze from the bottom of the movement to the upright position. Repeat 15 times for 3 sets and enjoy the burn!”

 

Most loved
Podcast by the pool

Marlies Says

Podcast by the pool

by marlies|dekkers

I LOVE a good podcast. When done well, it is both informative and relaxing. On top of that, the intimate quality of it can make me me feel like I am having a really good talk with a very clever friend.

Cool moves for a hot bod

Marlies Says

Cool moves for a hot bod

by marlies|dekkers

Did you know that my bikinis and bathing suits are burpee proof? Thanks to their perfect fit and quick-dry material, you can turn the pool and the beach into your gym!

Behind the scenes: hairstylist Bianca van Zwieten

MD Friends

Behind the scenes: hairstylist Bianca van Zwieten

by marlies|dekkers

Meet Bianca van Zwieten: professional hairstylist and total boss babe. She has over 20 years of experience in hairdressing, and 10 years of experience as an International Session Stylist in fashion. During these years she has won the most prestigious hairdressing award in the Netherlands, The Hairdresser of the Year Award, at the Coiffure Awards gala. She also won the third prize internationally in the Global AIPP awards held in London. Bianca’s work can be seen in magazines such as Elle, Vogue, Marie Claire and Grazia, and… on the runway of my FW20 fashion show!

Le blog Maison Marlies

La marque marlies|dekkers offre un large choix de lingerie fine et sexy qui peut être portée par n’importe quelle femme et qui correspondra parfaitement à ses besoins. Sur notre blog Maison Marlies vous pourrez en savoir plus sur ce qui se passe en coulisses chez marlies|dekkers. Que vous souhaitiez en savoir plus sur la créatrice, son style de vie, ses idées de recettes saines ou bien son style incroyable, vous trouverez tout cela sur le blog. Cette femme d’affaire arrive à trouver le temps d’écrire à propos de ses voyages d’affaires, de ses virées shopping et de ses vacances quand elle a le temps de se reposer. Et même en étant en vacances, elle prend le temps de vous raconter tout ça.

Donner des conseils mode

Si vous êtes perdue pour trouver le bon style ou la bonne taille de soutien-gorge, la Maison Marlies vous donnera des conseils pour rester au top tous les jours. Vous bénéficierez de conseils style sur quoi porter et comment l’associer avec nos soutien-gorge et nos bikinis. Vous ne voulez surement pas faire de faux-pas surtout si vous décidez de porter de la lingerie de luxe et des soutien-gorge incroyables ! Lorsque votre poitrine reste en place grâce à marlies|dekkers, vous pouvez célébrer votre féminité dans toute sa splendeur. Notre blog vous offre des conseils sur comment associer des ensembles lingerie. Il vous informe aussi des dernières tendances mode et lingerie, et est une véritable source d’inspiration !

Marlies et les people

Les célébrités sont aussi heureuses de porter le parfait soutien-gorge marlies|dekkers. Ces femmes montrent fièrement leurs ensembles lingerie marlies|dekkers dans les shooting photo des magazines, sur scène, lors d’émission tv ou bien sur grand-écran. La Maison Marlies a dédié un espace spécial sur son blog pour parler des inégalités homme-femme qui persistent, mais aussi des évolutions et progrès. Marlies souhaite l’égalité homme-femme dans le monde et en fait sa mission.