Sun, sand, scissor kicks

Sun, sand, scissor kicks

by marlies|dekkers

I’m going on a trip and I’m bringing…

Well, unfortunately not my gorgeous personal trainer. But his sexy summer work out is a nice alternative. If you like torture, that is.

I see working out as a treat, not as a punishment. Now, anyone who knows what my personal trainer looks like might wink and say: “Sure you do!” And true enough, Patrick van Luijk, -a 6 ft 3 half-Jamaican Olympic athlete- is a total hunk. But he is not the main reason I love working out so much. Training gives me energy, it keeps me sharp and strong. And that hot bikini body? Another very nice bonus.

Patrick likes to push me. He isn’t happy till I can barely walk and I’m about to throw up. That, to him, is a sign that it was a good work out. So when I casually asked him to give me a few exercises to do during my beach holiday, Patrick –never one to do things half-assed– created a crazy hardcore schedule that would have taken up my entire holiday and made me crawl home afterward. I had to ask him: “Did you accidentally mix up the words ‘vacation’ and ‘Olympic training camp’?” Oh well, that’s what you get for having a top athlete as a personal trainer…

Patrick was happy to share some less hardcore holiday work out tips with you:

1. First of all, don’t just work out in your room or at your hotel’s gym. Use the pool well, and of course the beach. “The sand provides less stability, turning the simplest movements into excellent exercises.”
2. Keep it fun; work out for about 30 minutes a day, and take a break after 2 days.
3. When using the pool, be creative. Alternate swimming laps with doing exercises in the more shallow part of the pool, such as jumping or pulling your knees up. And of course, that edge of the pool is perfect for pulling yourself up. (3 sets of 10 should do the trick)
4. Start your beach workout -Patrick suggests doing planks, side jump lunges and push-ups, 4 sets each- with a classic sun salutation. It’s a nice warm-up and stretch, but also a wonderful way to greet the sun, the sand and the sea. After all, you’re on a holiday… Enjoy!

Most loved
Governed by NO ONE

Marlies Says

Governed by NO ONE

by marlies|dekkers

Flame-haired, brave-hearted and always dressed to dazzle, Elizabeth the First, also known as England’s ‘Virgin Queen’, is one of the most unforgettable women in history. Her glorious reign is known as The Golden Age ~ a period that saw the birth of Shakespeare, the defeat of the Spanish Armada and the emergence of England as a world power. It lasted almost 45 years; Elizabeth’s legacy as a feminist icon however, has already spanned nearly 5 centuries. “My sex cannot diminish my prestige.”

Quiet Power

Blog

Quiet Power

by marlies|dekkers

Only 11 days after he beheaded his second wife (the flamboyant Anne Boleyn), King Henry VIII married a pale, fair-haired maiden called Jane Seymour. Who exactly was this girl, and what had made the king so besotted with her? To this day, historians don’t quite know what to make of her.

Glamour, the magical power of persuasion

Marlies Says

Glamour, the magical power of persuasion

by marlies|dekkers
This season, more is more as glamour is back with a glittery vengeance. But was it ever really away? Not for me! From Marlene Dietrich in a top hat to Beyoncé shaking her booty in glittery thigh-high boots; to me, glamour is timeless and has many faces. It is the magical dust that gives everyday life that golden sparkle. More importantly, when used well, glamour can actually change your life. It has definitely shaped mine…

“Dare to be the CEO of your own career”

MD Friends

“Dare to be the CEO of your own career”

by marlies|dekkers

Who run this (digital) world? For Saskia Van Uffelen, the answer to that question is crystal clear: women. And what better role model for these women than the passionate CEO of Ericsson Belux herself? Named ICT Woman of the Year in 2011, Belgian-born Saskia is a great inspiration -not only as a digital visionary but also as a top manager who gracefully combines a hectic job with a family of five children. “In disruptive times, we need women.”

marlies|dekkers lingerie

Marlies|dekkers heeft een grote variëteit aan lingerie wat gedragen kan worden door iedereen en voldoet aan iedere vrouw haar behoefte. Naast het aanbieden van producten op onze webshop, houden we een blog bij in de categorie ‘Maison Marlies’ waar over verschillende onderwerpen geschreven wordt zoals; Waarom 50 worden fantastisch is, een 5-stappenplan voor het kopen van lingerie voor jouw vriendin, vrouw of partner , hoe je lingerie als deel van je outfit maakt en andere leuke onderwerpen.

Maison Marlies

In Maison Marlies blog kun je van alles lezen over het leven achter en rondom het bedrijf. Of je nu wilt weten waar ze haar inspiratie vandaan haalt voor het ontwerpen van een nieuwe collectie, of dat je interesse hebt in haar levensstijl, gezonde recepten, of haar smaak in bijzondere kunst, je kunt het vinden in de blog. Deze zakenvrouw krijgt het voor elkaar om met een knipoog te schrijven over haar zakenreizen, shop avonturen, haar collega’s, vrienden en familie en zelfs over haar vakanties waar ze even helemaal tot rust komt. Wanneer je even niet meer weet hoe je jou goede bh maat kunt vinden, biedt Maison Marlies een aantal richtlijnen zodat je je boezem kunt schudden zonder dat je borsten eruit floepen. Comfort voor je buste is een combinatie van de juiste maat en de juiste kwaliteit. Je wilt toch geen onhandig ondergoed, terwijl dit eigenlijk heel makkelijk voorkomen kan worden door het dragen van hoge kwaliteit lingerie?! En wanneer je voorgevel goed op z’n plaats gehouden wordt kun je eindelijk volledig je vrouwelijkheid vieren. De blog geeft advies over het mixen en matchen van lingerie, over het stimuleren en inspireren van je eigen stijlgevoel en houdt je op de hoogte van de laatste trends.

blij met marlies|dekkers lingerie

Haar celebrity vrienden zijn ook erg blij met de perfecte pasvorm van de bh's van marlies|dekkers. Deze vriendinnen laten met trots hun sexy lingerie van marlies|dekkers zien in fotoshoots voor tijdschriften, en tijdens optredens, tv-shows of zelfs in films. Maison Marlies wijdt een speciaal gedeelte van de blog aan gerelateerde nieuwtjes en ontwikkelingen zodat je altijd op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen rondom de speciale missie die de visie van Marlies’ ademt voor de toekomst.