Sun, sand, scissor kicks

Sun, sand, scissor kicks

by marlies|dekkers

I’m going on a trip and I’m bringing…

Well, unfortunately not my gorgeous personal trainer. But his sexy summer work out is a nice alternative. If you like torture, that is.

I see working out as a treat, not as a punishment. Now, anyone who knows what my personal trainer looks like might wink and say: “Sure you do!” And true enough, Patrick van Luijk, -a 6 ft 3 half-Jamaican Olympic athlete- is a total hunk. But he is not the main reason I love working out so much. Training gives me energy, it keeps me sharp and strong. And that hot bikini body? Another very nice bonus.

Patrick likes to push me. He isn’t happy till I can barely walk and I’m about to throw up. That, to him, is a sign that it was a good work out. So when I casually asked him to give me a few exercises to do during my beach holiday, Patrick –never one to do things half-assed– created a crazy hardcore schedule that would have taken up my entire holiday and made me crawl home afterward. I had to ask him: “Did you accidentally mix up the words ‘vacation’ and ‘Olympic training camp’?” Oh well, that’s what you get for having a top athlete as a personal trainer…

Patrick was happy to share some less hardcore holiday work out tips with you:

1. First of all, don’t just work out in your room or at your hotel’s gym. Use the pool well, and of course the beach. “The sand provides less stability, turning the simplest movements into excellent exercises.”
2. Keep it fun; work out for about 30 minutes a day, and take a break after 2 days.
3. When using the pool, be creative. Alternate swimming laps with doing exercises in the more shallow part of the pool, such as jumping or pulling your knees up. And of course, that edge of the pool is perfect for pulling yourself up. (3 sets of 10 should do the trick)
4. Start your beach workout -Patrick suggests doing planks, side jump lunges and push-ups, 4 sets each- with a classic sun salutation. It’s a nice warm-up and stretch, but also a wonderful way to greet the sun, the sand and the sea. After all, you’re on a holiday… Enjoy!

Most loved
Happy Women’s Day

Marlies Says

Happy Women’s Day

by marlies|dekkers

Happy Women’s Day! I am extra excited about this edition, because wow, what a year it’s been for feminism! This is the year that we went global; that we showed up with our money, our bodies, our time and our voices to show the world: this is OUR time!

Effortless EXPRESSION

MD Friends

Effortless EXPRESSION

by marlies|dekkers

When I think of someone who is the embodiment of the highest level of expression, I have to think of German opera superstar Nadja Michael (47). This fearless feminine feminist is absolutely unforgettable in roles like Medea, Salomé and Lady Macbeth, performing phenomenally not just as a singer, but also a dancer and actress. How does she do it?

Fearless FUN

MD Friends

Fearless FUN

by marlies|dekkers

She started out as a contestant on the Norwegian version of ‘So You Think You Can Dance’; a few years later her debut single ‘Sunrise’ reached triple platinum status. But what makes Norwegian/Cuban star Alexandra Joner (27) such a feminine feminist icon is the fearless fun with which she expresses herself; in her singing and acting, but also in her fabulously sexy looks (often wearing marlies|dekkers, of course!). “I am fighting to make ‘sexy’ a positive thing!”

LUST for LIGHT

MD Friends

LUST for LIGHT

by marlies|dekkers

With her stunning staged photographs, Dutch artist Marie Cécile Thijs (1965) connects the past with the present in an intensely poetic, painterly way. Originally a lawyer, she decided more than fifteen years ago to follow her love for the camera. In just a short period of time, Marie Cécile became an internationally acclaimed artist whose works are included in the collections of museums like the Rijksmuseum Amsterdam and the Museum of Photographic Arts San Diego. She has also presented her art at TEFAF (widely regarded as the world’s pre-eminent fair of art and antiques), Art Miami and Photo Shanghai. For her signature series ‘White Collar’, Marie Cécile photographed the only surviving 17th-century pleated ruff in the world, then digitally added it to her models for an almost surreal, mesmerizing result.

marlies|dekkers lingerie

Marlies|dekkers heeft een grote variëteit aan lingerie wat gedragen kan worden door iedereen en voldoet aan iedere vrouw haar behoefte. Naast het aanbieden van producten op onze webshop, houden we een blog bij in de categorie ‘Maison Marlies’ waar over verschillende onderwerpen geschreven wordt zoals; Waarom 50 worden fantastisch is, een 5-stappenplan voor het kopen van lingerie voor jouw vriendin, vrouw of partner , hoe je lingerie als deel van je outfit maakt en andere leuke onderwerpen.

Maison Marlies

In Maison Marlies blog kun je van alles lezen over het leven achter en rondom het bedrijf. Of je nu wilt weten waar ze haar inspiratie vandaan haalt voor het ontwerpen van een nieuwe collectie, of dat je interesse hebt in haar levensstijl, gezonde recepten, of haar smaak in bijzondere kunst, je kunt het vinden in de blog. Deze zakenvrouw krijgt het voor elkaar om met een knipoog te schrijven over haar zakenreizen, shop avonturen, haar collega’s, vrienden en familie en zelfs over haar vakanties waar ze even helemaal tot rust komt. Wanneer je even niet meer weet hoe je jou goede bh maat kunt vinden, biedt Maison Marlies een aantal richtlijnen zodat je je boezem kunt schudden zonder dat je borsten eruit floepen. Comfort voor je buste is een combinatie van de juiste maat en de juiste kwaliteit. Je wilt toch geen onhandig ondergoed, terwijl dit eigenlijk heel makkelijk voorkomen kan worden door het dragen van hoge kwaliteit lingerie?! En wanneer je voorgevel goed op z’n plaats gehouden wordt kun je eindelijk volledig je vrouwelijkheid vieren. De blog geeft advies over het mixen en matchen van lingerie, over het stimuleren en inspireren van je eigen stijlgevoel en houdt je op de hoogte van de laatste trends.

blij met marlies|dekkers lingerie

Haar celebrity vrienden zijn ook erg blij met de perfecte pasvorm van de bh's van marlies|dekkers. Deze vriendinnen laten met trots hun sexy lingerie van marlies|dekkers zien in fotoshoots voor tijdschriften, en tijdens optredens, tv-shows of zelfs in films. Maison Marlies wijdt een speciaal gedeelte van de blog aan gerelateerde nieuwtjes en ontwikkelingen zodat je altijd op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen rondom de speciale missie die de visie van Marlies’ ademt voor de toekomst.