Feeling like being twenty again doesn’t come easy
Last week I was dancing in a club with some pretty ladies in their late twenties. They got tired after hours of dancing and really needed a couple of strong drinks to stay in a party mood. I was dancing till the sun came up, with only some sparkling water. My legs, carried by very high heels, were inexhaustible and I was lightly disappointment when the others wanted to go home to catch some sleep. Next morning, when I woke up at 7.30 I had two hours of sleep and no bags under my eyes. I realized that my very though sports regime and my super healthy way of life really brings amazing results.
In the morning when my personal trainer rings the doorbell I always jump out of bed because I simply have too much energy. Friends ask me why I don’t grab a simple cracker in the morning to save time instead of preparing my morning food, juices, pills and thee. I explain to them how energetic I feel when waking up. Getting compliments throughout the day. Having more energy than those ladies in their late twenties in the club. Then I realize, it costs some effort, but it’s sooo worth it. I wish all women to have this feeling. Therefor I want to share some of my health rituals which are very
important to me besides my though sports regime.
It starts with my breakfast. Never skip a good start of the day, it gives you a lot of energy.
My breakfast recipe is a big plate of oatmeal, biological oats made with soy milk (make sure you buy unsweetened soy milk) I cook the milk with a cinnamon stick and add the oats when the milk gets warm. In the meanwhile I break some pieces from a block of very dark chocolate (85% cacao). When I pour the porridge in a plate, I put the chocolate on it so it can melt over the hot oatmeal. I put lots of red fruit on it, blueberries, blackberries, raspberries, pomegranate and strawberries. Topped with almond slices. Really yummy! I drink fresh pressed orange juice with it and fresh green or ginger tea and a few glasses of water.
Part two are my supplements. When you take supplements, make sure you get the natural variant, not the chemical ones. My list of pills every morning: vitamin B, D and E. Omega 3-7, spirulina, chlorella, Q10, magnesium, selenium, zinc, borage oil, iron. I know you think I’m going overboard, but I’ve never seen so many surprised faces when I’m telling people I’m almost 50.
Next to all this effort, commitment and sweat, make sure you relax enough. I do a sauna visit twice a week. But if you have the time, make a long walk in the forest or on the beach. Have some fresh air and feel fabulous!
- Share
MD Friends
Building bridges
From the Erasmus Bridge and the Mercedes-Benz Museum to Qatar’s metro network; Ben van Berkel’s iconic landmarks bring people together in rapturous beauty, again and again. I talked with the Dutch architect and educator about sensuality, ‘healthy’ buildings and the remarkable parallels between our designs.
- Share
MD Friends
More than a feeling
Don’t ignore your emotions; they are much more powerful than you can imagine. By linking the magical world of emotions with hard science, Dutch scientist Pierre Capel, professor emeritus in experimental immunology, shows us the consequences of our feelings and the power of our minds. The message: we can do much more than we think. “Meditate. It’s the single best thing you can do for your health.”
- Share
Marlies Says
Keto curious?
The fact that I feel bikini-confident all year round is, of course, a nice bonus. But for me, the biggest payoff of following the keto diet is the way it optimizes my health and gives me tons of energy.
- Share
Marlies Says
Super (skin) food
‘If you can’t eat it, why put it on your skin?’. I pretty much live by this beauty adage. After all, with your skin being one of your body’s largest organs, anything – and I mean anything! – you put onto your skin will end up in your bloodstream.
- Share
 food "Pinterest")
marlies|dekkers lingerie
Marlies|dekkers heeft een grote variëteit aan lingerie wat gedragen kan worden door iedereen en voldoet aan iedere vrouw haar behoefte. Naast het aanbieden van producten op onze webshop, houden we een blog bij in de categorie ‘Maison Marlies’ waar over verschillende onderwerpen geschreven wordt zoals; Waarom 50 worden fantastisch is, een 5-stappenplan voor het kopen van lingerie voor jouw vriendin, vrouw of partner , hoe je lingerie als deel van je outfit maakt en andere leuke onderwerpen.
Maison Marlies
In Maison Marlies blog kun je van alles lezen over het leven achter en rondom het bedrijf. Of je nu wilt weten waar ze haar inspiratie vandaan haalt voor het ontwerpen van een nieuwe collectie, of dat je interesse hebt in haar levensstijl, gezonde recepten, of haar smaak in bijzondere kunst, je kunt het vinden in de blog. Deze zakenvrouw krijgt het voor elkaar om met een knipoog te schrijven over haar zakenreizen, shop avonturen, haar collega’s, vrienden en familie en zelfs over haar vakanties waar ze even helemaal tot rust komt. Wanneer je even niet meer weet hoe je jou goede bh maat kunt vinden, biedt Maison Marlies een aantal richtlijnen zodat je je boezem kunt schudden zonder dat je borsten eruit floepen. Comfort voor je buste is een combinatie van de juiste maat en de juiste kwaliteit. Je wilt toch geen onhandig ondergoed, terwijl dit eigenlijk heel makkelijk voorkomen kan worden door het dragen van hoge kwaliteit lingerie?! En wanneer je voorgevel goed op z’n plaats gehouden wordt kun je eindelijk volledig je vrouwelijkheid vieren. De blog geeft advies over het mixen en matchen van lingerie, over het stimuleren en inspireren van je eigen stijlgevoel en houdt je op de hoogte van de laatste trends.
blij met marlies|dekkers lingerie
Haar celebrity vrienden zijn ook erg blij met de perfecte pasvorm van de bh's van marlies|dekkers. Deze vriendinnen laten met trots hun sexy lingerie van marlies|dekkers zien in fotoshoots voor tijdschriften, en tijdens optredens, tv-shows of zelfs in films. Maison Marlies wijdt een speciaal gedeelte van de blog aan gerelateerde nieuwtjes en ontwikkelingen zodat je altijd op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen rondom de speciale missie die de visie van Marlies’ ademt voor de toekomst.
