Dankzij The Iceman hou ik nou van kou
Ik ben een harde tante, maar er zijn twee dingen waar ik ECHT een hekel aan heb: diep, donker water en vrieskou. Toch stond ik twee winters geleden in mijn badjas aan de rand van een heel diep, donker en ijskoud meer. Wim Hof, de man die de hoogste bergen ter wereld in zijn korte broek heeft beklommen en daarmee alle wetten der natuur aan zijn laars lapte, moedigde me aan: “Je kunt veel meer dan je denkt!” Ik haalde diep adem en trok aarzelend mijn badjas uit…
Wim, The Iceman (56), gelooft dat het menselijk lichaam bovenmenselijke prestaties kan leveren zodra je de ‘flow’ binnen je fysieke en mentale toestand vindt. Hij demonstreert dit graag door zonder een druppel water een volledige marathon door de Namibwoestijn te rennen of zes minuten lang zijn adem in te houden in ijskoud water. Zijn motto? “Wat ik kan, kan iedereen leren.” Daarom liep ik op die koude winterdag langzaam een ijskoud meer in om mijn twee grootste angsten onder ogen te zien.
Ik was totaal niet voorbereid op de kou. Ik dacht echt dat ik dood zou gaan. Maar zodra ik mijn ademhaling onder controle had, (Wim had me speciale meditatie- en ademhalingstechnieken geleerd) maakte ik bewust contact met mijn hart, autonome zenuwstelsel en immuunsysteem. Met andere woorden: ik had het leven nog nooit zo door mijn aderen voelen kloppen!
Tegenwoordig neem ik ’s morgensvroeg meteen een koude douche. Mijn thermostaat staat zuinig afgesteld op 18 graden en ik loop naar buiten zonder jas. Mijn moeder zou me wat doen, maar ik voel me geweldig! En niet alleen omdat mijn immuunsysteem sterker is dan ooit, maar ook omdat ik mijn grootste angsten heb overwonnen. Ben ik The Icewoman geworden? Nee, absoluut niet! Maar ik vind het heerlijk wat kou met me doet: keer op keer mijn zintuigen laten ontwaken.
- Share
MD Friends
Building bridges
From the Erasmus Bridge and the Mercedes-Benz Museum to Qatar’s metro network; Ben van Berkel’s iconic landmarks bring people together in rapturous beauty, again and again. I talked with the Dutch architect and educator about sensuality, ‘healthy’ buildings and the remarkable parallels between our designs.
- Share
MD Friends
More than a feeling
Don’t ignore your emotions; they are much more powerful than you can imagine. By linking the magical world of emotions with hard science, Dutch scientist Pierre Capel, professor emeritus in experimental immunology, shows us the consequences of our feelings and the power of our minds. The message: we can do much more than we think. “Meditate. It’s the single best thing you can do for your health.”
- Share
Marlies Says
Keto curious?
The fact that I feel bikini-confident all year round is, of course, a nice bonus. But for me, the biggest payoff of following the keto diet is the way it optimizes my health and gives me tons of energy.
- Share
Marlies Says
Super (skin) food
‘If you can’t eat it, why put it on your skin?’. I pretty much live by this beauty adage. After all, with your skin being one of your body’s largest organs, anything – and I mean anything! – you put onto your skin will end up in your bloodstream.
- Share
 food "Pinterest")
