Cool moves for a hot bod

Cool moves for a hot bod

by marlies|dekkers

Did you know that my bikinis and bathing suits are burpee proof? Thanks to their perfect fit and quick-dry material, you can turn the pool and the beach into your gym!

When on holiday, I like to focus on my core – something about being in a bikini, right? – so I alternate swimming laps with doing core exercises in and out of the pool. One of my favorite moves is the ‘pool edge pull up’. To do it, grab onto the edge with both hands and lower yourself under water. Then pull yourself up as far as you can out of the water and repeat.

Another great killer-ab exercise is the double leg lift. Lean back on the pool’s edge and lower your legs straight down. Then, raise them up as high as you can, keeping your legs perfectly straight and together. For both exercises, 3 sets of 10 should do the trick. An added bonus: while working yourself into a sweat, the water keeps you cool!

 

Most loved
I AM A FEMINIST.

Marlies Says

I AM A FEMINIST.

by marlies|dekkers

You know I’m a self-made woman who has made it my purpose to challenge women to dare. It’s an achievement I am immensely proud of, and for that reason, I am equally proud to label myself a feminist. But looking back more than a hundred years, I’m even prouder of the progress women have made together.

FEARLESS fly GIRL

MD Friends

FEARLESS fly GIRL

by marlies|dekkers

Niatia (pronounce: ’naah-tee-yah), also known by her stage name Lil Mama (28), is a fearless rapper, singer, dancer and actress from Brooklyn, New York. Her breakout hit ‘Lip Gloss’ came out in 2007, and since then she has been a celebrity judge on America’s Best Dance Crew, played Lisa “Left Eye” Lopez in VH1’s CrazySexyCool: The TLC Story, and was most recently the lead actress in a movie called ‘When love kills; The Falicia Blakely story’. But it hasn’t always been a smooth ride…

GUTS & GLORY

MD Friends

GUTS & GLORY

by marlies|dekkers

Meet Viktoriya Isakova (41), a stunningly beautiful Russian actress who is not afraid to get down and dirty for her brave performances. Her film credits include ‚Tochka‘ (2006), a movie about human trafficking and prostitution and ‚Mirrors‘ (2013), in which she plays the tragic Marina Tsvetaeva, one of the greatest Russian poets of the 20th century. I talked to the winner of many (international) awards about ageing, lingerie, and the need to always stay true to yourself.

Women’s Day 2019

Marlies Says

Women’s Day 2019

by marlies|dekkers

Happy Women’s Day! I am extra excited about this edition, because wow, what a year it’s been for feminism! This is the year that we went global; that we showed up with our money, our bodies, our time and our voices to show the world: this is OUR time!

dessous

Die marlies|dekkers Marke bietet eine große Auswahl an Unterwäsche, welche von jeder - und speziell den individuellen Bedürfnissen angepassten - Dessous getragen werden kann.

Maison Marlies

In unserem Maison Marlies Blog kannst du alles über das Leben hinter und um die Kulissen erfahren. Sei es ob du herausfinden möchtest, woher sie ihre Inspirationen für das Designen der neuen Kollektionen findet, oder sei es Infos über ihren Lifestyle, Infos über gesunde Ernährung, oder ihren Geschmack für besondere Kunst.Diese Business Frau schafft es Zeit zu finden um über ihre Business Trips zu schreiben oder auch über ihre Shopping Ideen und ihren Urlaub. Und auch wenn sie im Urlaub ist, wird sie euch nicht hängen lassen. Wenn du dich Verloren fühlst um deine richtige BH Größe zu finden, Maison Marlies bietet eine Reihe von Guidlines an, sodass du weiter deine Brüste schütteln kannst so viel du willst, ohne dass diese rausfallen. Du möchtest bestimmt keine Probleme in deinem Kleiderschrank, welchen natürlich durch high Quality Dessous vorgebeugt werden kann. Und wenn deine Brüste an ihrem richtigen Platz sind, dann kannst du ausgediegen deine Weiblichkeit feiern! Der Blog bietet dir Vorschläge an, wie du deine Dessous kombinieren und deine eigenen Fashion Sinne inspirieren kannst, damit du auch ja mit den neuesten Fashion Trends mitgehen kannst.

Glücklich mit marlies|dekkers Dessous

Ihre Prominenten Freunde sind natürlich auch von der perfekten Passform der marlies|dekkers BHs überzeugt. Diese Frauen zeigen stolz ihre marlies|dekkers Dessous, sei es auf Fotoshoots für Magazine oder Album Cover, beim Performen auf der Bühne oder in Auftritten in TV Shows. Maison Marlies widmet einen speziellen Teil es Blogs für die Gleichberechtigung zwischen Frau und Mann. In Form von aktuellen Nachrichten, bleibt ihr immer auf dem neuesten Stand der letzten Entwicklungen. Und diese Mission verkörpert Marlies' Vision über die Zukunft.